Open de ramen!

• Geplaatst op 15 Juni 2018
• Door Nina Hendrickx
• Geplaatst in advies, beddengoed, gezondheid, informatie, nachtrust, tips
• 0

Wat is er leuker dan ’s ochtends wakker worden met het geluid van zingende vogels en de eerste zonnestralen?

Toch vragen veel mensen zich af of het nu wel of niet gezond is om met de ramen wagenwijd open te slapen. is een frisse slaapkamer goed of niet? We zetten het even op een rijtje.

VOLG DE SEIZOENEN 

Wanneer de temperaturen buiten tropische waarden bereiken is het natuurlijk erg fijn om de ramen van je slaapkamer open te zetten. Niemand slaapt immers graag in een warme slaapkamer. Maar is het ook gezond om je ramen open te laten in de winter wanneer het buiten een stuk kouder is? Velen vinden het alvast niet aangenaam… Toch is het niet slecht om je raam op een kiertje te laten staan. Een satijnen dekbedovertrek voelt altijd heerlijk fris aan in de zomer, en houdt je lichaam op temperatuur in de winkel!

TOP TEMPERATUUR

Een optimale slaaptemperatuur ligt tussen de 18 en de 20 graden. Wanneer je inslaap valt, koelt je lichaam ook af. Als het dan te warm is op je slaapkamer dan begin je te zweten en slaap je erg onrustig. Het tegenovergestelde kan natuurlijk ook, waarbij een te lage temperatuur erg veel energie vraagt van je lichaam. 

OPEN OF NIET?

Er zijn enkele voordelen verbonden met een goede ventilatie van je slaapkamer. Die voordelen gelden jammer genoeg niet als je met je ramen wagenwijd open slaapt als het buiten vriest. Een gulden middenweg is dus de ideale oplossing: zet je raam op een kier.

Wat levert dit nu precies op?

• het vocht in je lichaam wordt beter afgevoerd 
• schimmels en huisstofmijt overleven minder goed in een geventileerde kamer
• meer zuurstof = minder hoofdpijn 
• meer weerstand en een algemeen fitter gevoel je de ventilatie